반응형 목 움질일때 소리1 목을 구부릴 때 소리 나고 아픈 이유?(+내재근 약화 때문, 자가 진단법, 효과적 스트레칭) 오늘은 목을 구부릴 때, 돌릴 때, 젖힐 때 소리가 나거나 아픈 이유와 이를 해결하는 방법에 대해 알려드릴게요.목 통증이 생기는 근본 원인부터 자가 진단법, 그리고 쉽고 효과적인 스트레칭 운동법까지모두 정리해드리니 끝까지 집중해서 읽어주세요!✅ 목을 구부릴 때 통증이 생기는 이유 목을 움직일 때 쓰는 근육은 두 가지가 있습니다.1. 내재근 (속근육)목뼈 하나하나에 부착되어 있음목 전체를 고르게 움직여 스트레스를 분산2. 외재근 (겉근육)더 큰 힘을 냄한 부위에 집중된 움직임 유발경첩처럼 특정 부위만 과도하게 움직이게 함📌 문제는?목 통증이 있는 사람은 내재근의 활성도가 떨어져서→ 특정 목뼈가 과도하게 움직이고→ 결국 디스크, 경추 통증으로 이어집니다.🔍 내재근 기능 자가진단 테스트 누워서 쉽게 테.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
