반응형 타우린 효능1 💊 타우린의 효능과 섭취 방법! 피로 회복에 도움이 될까? 안녕하세요!오늘은 피로와 스트레스에 지친 현대인들에게 꼭 필요한 영양소, 타우린에 대해 알아보겠습니다.📌 타우린이란?타우린은 아미노산의 일종으로, 우리 몸에서 다양한 생리 기능을 돕는 중요한 성분입니다.하지만 채소나 식물에는 거의 없고, 주로 고기, 특히 해산물에 많이 들어 있습니다. 🥇 타우린이 풍부한 해산물타우린은 특히 껍질이 단단한 어패류에 많이 들어 있습니다.전복 (특대) - 약 1600mg/100g소라 - 약 1500mg/100g굴 - 약 1100mg/100g홍합 - 약 650mg/100g조개 - 약 600mg/100g또한 쭈꾸미, 낙지, 문어, 오징어 같은 연체동물에도 타우린이 풍부합니다.쭈꾸미 - 약 1300mg/100g낙지 - 약 1070mg/100g문어 - 약 400mg/100g오징어.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
